Trzeba pamietać, aby nie jeśc słodyczy. Niestety w szkole trudno nie skusić się na papsi, chipsy, batony i inne słodkości. Oto jak moze wyglądac plan posiłków:
Śniadanie:
Chleb razowy z pomidorem, ogórkiem, szczypiorkiem. do popicia herbata.
Drugie śniadanie:
Jabłko lub inny owoc (zapomniałam powiedzieć jeśli chodzi o owoce można je jeść, jedynymi wyjątkami są: banany, brzoskwinie, gruszki, nektarynki).
Obiad:
Gotowane ( lub przygotowane na parze) mięso z indyka lub z kurczaka. Mięso należy pokroić w kostke natrzeć sokiem z limonki i posypać ziołami (lekko). Ugotowac ziemniaki, osolić pod koniec gotowania. Do tego ugotować (lub przyżądzić na parze) marchewke, groszek lub inne warzywa takie jak szparagi, brokuły, kukurydze. Do popicia kompot lub herbata.
Podwieczorek:
Wafle ryżowe lub jogurt naturalny z cynamonem.
Kolacja:
Sałatka z warzyw.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Proszę o szczere komentarze.