Tą dietę najłatwiej przedstawić w punktach, więc o to i one:
1. Możesz jeść chleb, ale ciemny i bez dodatków takich jak np. rodzynki
2. Chleb możesz jeść tylko z warzywami.
3. Jeśli chcesz zjeść wędlinę (chudą) jesz ją bez chleba.
4. Nie można jeśc smarzonych rzeczy.
5. Ograniczyć sól i inne przyprawy.
6. Jeśli pijesz herbate, nie może być ona mocna.
7. Nie jemy słodyczy.
8. Pijemy dużo wody.
9. Śniadanie najpóźniej 30 min. po obudzeniu się.
10. Posiłki jemy co 3 godziny.
11. Nie podjadamy.
12. Kolacje jemy najpóźniej o godz. 18.00
13. Ćwiczymy minimum 15 minut dziennie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Proszę o szczere komentarze.